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信任背摔 當前位置:首頁 > 信任背摔

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信任背摔

信任背摔是一項鍛煉團隊合作力及團隊成員信任力的活動,是一項心理素質拓展的活動,目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時,這個活動還可以鍛煉心理素質,克服恐懼。

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信息詳情

信任背摔是一項鍛煉團隊合作力及團隊成員信任力的活動,是一項心理素質拓展的活動,目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。同時,這個活動還可以鍛煉心理素質,克服恐懼,對業務人員的心理素質提升有很大幫助。

信任背摔

項目名稱:信任背摔

項目類型:團隊合作項目

【項目簡介】

信任背摔這是拓展訓練中十分具典型意義的項目之一。目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關系。當人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候,在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。通過信任背摔這個拓展訓練項目可以鍛煉團隊成員的心理素質,克服恐懼,對員工的心理素質提升有很大幫助,同時考驗隊友之間的相互信任、把自己背后交給同伴。

▌ 項目任務:

每位學員站到背摔臺上,背向后,筆直倒下。當他/她倒下時,其余隊員在其背后接住他/她,并把他/她直立地放在地面上

全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友,雙腳后跟1/3出臺面,(培訓師做出示范動作)身體重心上移盡量垂直水平倒下去,下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需拓展項目 信任背摔要注意,

首先,背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領來做才可以保證足夠安全,特別要遵守以下四點;不要向后竄躍、倒下時肘關節收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下搖動并打開,不要再倒下時回頭看,不要突換動作以免給下面的隊友帶來傷害;

其次,搭人床的隊員一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離,個子可以不用很高,通??梢园才艦榕?二、三組應用力度強的四個人,當然,如果背摔者的個子較高受力點應向后調節。每組隊員的肩膀應緊密相連勿留空隙;人床形狀應保持由低漸高的坡狀,剩下的隊員要用雙掌推住后一組隊友的肩膀處,以保護人床的牢固,所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退;當聽到背摔隊員的詢問:準備好了嗎時,頭要向后仰同時側向隊友的背部,當隊友倒下來后一定遵守"先放腳后將身體扶正"的拓展安全為主原則;另外,做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌,以免發生其他意外。然后,二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。 (教練須知:在學員平安倒在人床之前,在任何情況下都不得松開手中的背摔繩)

信任背摔

▌ 信任背摔要求極規則:

1、接人動作布置:右弓步,雙手伸出,手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上),一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊,腰挺直,抬頭斜向上45度看背摔者。弓步站立時,腰桿挺直,否則雙手無法用力。手背貼在對面隊員的身體上,意思是說,不要用手掌來接人,因為手腕容易受傷。當接觸到倒下的隊員時有一點緩沖,不要向上迎。

當接住倒下的隊員時,站在前面(靠近背捧臺)的隊員首先放下他/她的腿和腳.后面的隊員托背向前,使他/她平穩站立在地面上。記?。褐灰€沒有站穩,任何人都不允許松手

2、背摔者動作布置:背摔者手部的準備動作:前伸、內翻、相扣、翻轉抵住下顎。綁帶后,令背摔者站在站臺上進行以下動作:腳跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸、低頭、手抵住下顎,準備背摔。

▌ 信任背摔安全規則:

1、這個項目的危險性大,一定要端正自己的態度,保持極高的警覺性,一絲不得懈怠,以保證隊友的安全;如身體存有異常的(如:脊椎錯位…),可告知培訓師視傷病程度決定參加與否;隊員熟記動作要領后,教練員檢測一下每一組“人床”的力量,須堅實有力方可通過。所以隊員進行前都要將身上的尖銳物品(如:眼鏡、發卡、手表鑰匙、戒指等)放在一邊,做完項目后再收回去。在開始背摔之前須取下身上所有的硬物,包括手表、手機、鑰匙、打火機等等。

2、背摔者的姿勢:雙手平伸交叉,掌心相對,十指互扣,由內向上反翻到胸前,雙肘向內收緊,拳頭抵住下顎。背摔者倒下時,挺胸直腰,臀部和膝蓋不要彎曲,肘關節收緊,不打開,不可以抬腿,不可以跳下或者向后躍出,不可以大叫!

3、承接者的姿勢:身高相近的人兩兩相對站成至少五組,大家都出同側腿,弓步站好,兩人肢內側相抵,膝蓋接近,上體保持正直,腰部用力,保持自己的重心穩定,雙臂向前平舉與肩同高,掌心與肘窩內側都向上,指尖指明觸到對方的肩膀,雙臂自然微曲繃住力,四條臂膀交錯,胳膊之間不留空隙,所有人都抬頭向上看著要倒下人的后背;承接者須肩并肩排列,對面學員要靠近至雙手能抓到對方身體,掌心向上,手臂間隔均勻排列,側仰頭注視背摔者的背,做好承接的準備。如果挑戰隊員倒偏了,要及時調整位置,哪怕摔在你一個人身上,也要接住背摔隊員。

信任背摔

隊長站在承接隊伍的隊尾,負責用雙手接背摔者的頭和調整承接者的排列。隊長背摔時,找人替換。

5、每名隊員開始挑戰之前,所有隊員把手放在其肩上一起喊:“你真的很不錯,你真的很不錯,你真的真的真的真的真的很不錯”為其充電。開始背摔之前,背摔者大聲喊:“我相信我就是我,我相信我們的團隊,你們準備好了么?”回應:“時刻準備著!”背摔者:“我來了!”回應:“來吧,我們愛你!” 聽到愛字的時候背摔而下,挑戰隊員站在背摔臺下向所有人鞠躬致謝:“謝謝你們!”

▌ 項目控制:

1、如果學員不摘眼鏡,不允許參與項目。

2、如果是外訓,用桌椅搭成的背捧臺,請學員扶住桌椅。

3、如果學員不足11人,不能做此項目。

4、如果接人的隊員回答不整齊不響亮,務必請大家重來一遍。

5、所有的隊員都要給予任務,不要有旁觀者。

6、當學員被接住之后,提醒大家“先放下腳”。

7、如果學員在項目過程中秩序混亂,培訓師須停下項目,并向主帶培訓師匯報。

8、要格外關注并采取措施保護體重在100公斤以上的學員。

9、以上凡是牽涉到學員安全的條目,培訓師須堅持原則,嚴禁通融或讓步。

信任背摔

▌ 項目目標:

1、建立團隊內部的信任感,理解信任和承諾的重要性和力量;信任在組織和團隊內部的必要性;什么是信任?信任的定義是什么?——相信且敢于托付。

2、增強學員挑戰自我的良好心理素質、勇氣是成功的必要條件、有勇氣的人不一定成功,可成功的人沒有一個是沒有勇氣的。

3、責任感是組織中每個成員的自覺行為

4、規則流程在管理上的作用

5、分工合作,團隊成功

6、培養學員換位思考的意識、鼓勵和贊美。

▌ 場景導入:

大家都是一艘即將沉沒的海船上的船員,船上僅有的救生艇都已經坐滿了人,可是還有一位同伴在甲板上沒有搭上救生艇。如果三分鐘內這個同伴沒有安全地搭上救生艇,那么我們就將失去這位可愛的同伴。與此同時,救生艇已經達到飽和,如果那位站在甲板上的同伴就這樣跳上救生艇,很可能會沖擊到救生艇從而大家都沉入大海。所以,我們須尋找一個安全穩妥的辦法,讓這位同伴順利上艇

▌ 項目分享:

1.表面看起來很難的事,其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中,遇到困難并不可怕,怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是難逾越的,我們如果要成為強者,首先就須挑戰自己的恐懼感,當我們豁出去一搏,勇敢地跨出一小步,也許就能抓住屬于自己的機會,實現人生一大步的跨越。

2.當臺上的人問到:“我要跳了,你們準備好了嗎?”,臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了,請相信我們!”這就是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源,是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感,當說出自己的承諾時,相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中,有一些東西是值得誓死捍衛的。

3.臺下同事表現出死守陣地,精神高度集中的狀態,能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去,這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任,來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中獲得解釋和感受。

4.溝通、群力決策。一個人的成功不能代表整個團隊的成功,只有團隊成員群策群力,鼎力相助,才能完成團隊的目標。有很多事靠個人的力量根本無法完成,須依靠集體的力量協同配合,這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時,一定要建立強有力的組織指揮體系,進行合理的分工和協作,才能保證團隊工作有序的開展。

5.只有在心理放松、姿勢標準的情況下,倒下的人安全,而接的人也省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時,就會猜疑、無法真誠相對,然后動作就會變形、行動容易出軌,我們的所作所為不僅得不到支持,還有可能損害到團隊的利益,而且從而讓自己受到損害。

6.互幫互助,我為人人,人人為我。團隊,不是群體,一個良好的團隊須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作,每一次成功之后的熱情相擁,每一次完成項目的坦誠分享,都會讓彼此之間多一份了解,多一份親切,多一份友情?!拔覟槿巳?,人人為我”,對待幫助自己的人,要有感恩的心,學會幫助別人,才會被別人幫助。

信任背摔
信任背摔 2019-2-11 本文被閱讀 636 次
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